{"id":114782,"guid_nom":"d81e56c2-afdd-11e6-9d96-000af77e485f","isbn":"978-5-699-94765-2","nomcode":"ITD000000000843902","title":"15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T19:51:49.800185Z","updated_at":"2026-10-16T05:00:13.004514Z","annotation":"","sales_text":"В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц!  В чем же «инновационность» тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. «15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер» - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день.  Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/PDF/ITD000000000843902.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:44:32"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"140d9950-4985-41a9-bdd4-51e91d4a89d5","ISBN":"978-5-699-94765-2","NAME":"15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"07.11.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"264","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f4aeb403-afde-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"15 минут, что бы быть худой! Простое руководство по фитнесу","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0c496a42-f750-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b1e05726-de55-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"15 minutes to fit","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b1e05726-de55-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"15 minutes to fit","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"68773135-b7d4-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Files for 15 Minutes to fit","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.11.2017","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.1,"WIDTH":163,"HEIGHT":237,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":524},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"2a587ff9-afde-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"26.09.2017","PLAN_DATE":"07.11.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00167387","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.11.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.11.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.11.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.11.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD028739","GUID":"5553ff6f-fced-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Лайт Зузка","SURNAME":"Лайт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Зузка","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2011,"W":1404,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1579197","MTIME":"2017-07-15 07:37:31"},"cover4":{"H":2035,"W":1403,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1789489","MTIME":"2017-07-15 07:37:31"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/siluet.jpg","SIZE":"695396","MTIME":"2021-04-12 09:58:07"},"cover3d":{"H":2362,"W":1772,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1649118","MTIME":"2017-07-15 07:37:31"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190693322","9785699947652"],"NOMCODE":"ITD000000000843902","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d81e56c2-afdd-11e6-9d96-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699947652","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000843902","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц!  В чем же «инновационность» тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. «15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер» - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день.  Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Зузка Лайт","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190693322","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"bf52cdc5-c553-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699947652","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e0064fcb-fb08-48f4-bfff-ab9b727f29fd","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лайт З.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"6+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":220727,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2011, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:37:31\", \"SIZE\": \"1579197\", \"W\": 1404}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":220728,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:37:31\", \"SIZE\": \"1649118\", \"W\": 1772}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":220729,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:37:31\", \"SIZE\": \"1789489\", \"W\": 1403}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":220730,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-12 09:58:07\", \"SIZE\": \"695396\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":220731,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/PDF/ITD000000000843902.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000843902/PDF/ITD000000000843902.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:44:32\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}