{"id":112787,"guid_nom":"7803be96-7e59-11e6-9d96-000af77e485f","isbn":"978-5-699-93396-9","nomcode":"ITD000000000834779","title":"Homo Сидящий. Как найти 3 точку опоры и избавиться от боли","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T19:21:35.610475Z","updated_at":"2026-10-16T04:42:28.333307Z","annotation":"","sales_text":"Мы все время сидим: дома, в машине, на работе. Неправильное положение тела, привычные, но ошибочные жесты разрушают наши позвонки и суставы и заставляют в 30-40 лет чувствовать себя как старая дряхлая развалина. Довольно! Изменив всего несколько привычных действий вы избавитесь от боли в шее, спине, запястьях, улучшите зрение и сохраните молодость на долгие годы. Французский кинезиолог Фредерик Сроар и художница Эммануэль подготовили для вас смешной и познавательный медицинский гид. Они заглянули к вам на кухню и в спальню, на работу и в детскую и подготовили несколько важных правил, соблюдая которые, вы научитесь жить полноценно и счастливо. Без боли. Секрет в третьей точке опоры. Где она? Откройте книгу и узнаете всё.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a238f6e8-6250-4427-a93d-38b11ae2141b","ISBN":"978-5-699-93396-9","NAME":"Homo Сидящий. Как найти 3 точку опоры и избавиться от боли","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"28.02.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"46ea176b-91fb-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Не то и не так: руководство по жестам и осанке","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ce5c29e7-4027-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"246919c5-ad75-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures","LANGUAGE":"Французский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bdde81f2-a7fb-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Не то и не так: руководство по жестам и осанке","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"290234ff-e23e-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Homo Сидящий. Как найти 3 точку опоры и избавиться от боли_ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"246919c5-ad75-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures","LANGUAGE":"Французский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"28.02.2017","SERIE":{"GUID":"99c61bde-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Подарочные издания. Красота и здоровье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13.75,"WIDTH":177.5,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":397},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"063015e0-7e5a-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"23.01.2017","PLAN_DATE":"28.02.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00158182","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.02.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.02.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.02.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.02.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD024060","GUID":"ce5c29e7-4027-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Озерская Наталия Ивановна","SURNAME":"Озерская","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Наталия","IS_PISATEL":"false","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Ивановна","IS_PEREVODCHIK":"true"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2892,"W":2053,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1216815","MTIME":"2017-07-15 07:25:33"},"cover4":{"H":2948,"W":2085,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1412206","MTIME":"2017-07-15 07:25:34"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/siluet.jpg","SIZE":"625472","MTIME":"2021-04-12 11:02:24"},"cover3d":{"H":3648,"W":2480,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1428975","MTIME":"2017-07-15 07:25:33"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190617311","9785699933969"],"NOMCODE":"ITD000000000834779","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7803be96-7e59-11e6-9d96-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699933969","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000834779","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мы все время сидим: дома, в машине, на работе. Неправильное положение тела, привычные, но ошибочные жесты разрушают наши позвонки и суставы и заставляют в 30-40 лет чувствовать себя как старая дряхлая развалина. Довольно! Изменив всего несколько привычных действий вы избавитесь от боли в шее, спине, запястьях, улучшите зрение и сохраните молодость на долгие годы. Французский кинезиолог Фредерик Сроар и художница Эммануэль подготовили для вас смешной и познавательный медицинский гид. Они заглянули к вам на кухню и в спальню, на работу и в детскую и подготовили несколько важных правил, соблюдая которые, вы научитесь жить полноценно и счастливо. Без боли. Секрет в третьей точке опоры. Где она? Откройте книгу и узнаете всё.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Фредерик Сроар, Эммануэль Тейрас","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190617311","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"38ac4eee-ff1a-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699933969","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"16628c6f-bbce-49cf-a908-d9231e6aa1ce","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Homo Сидящий. Как найти 3 точку опоры и избавиться от боли","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Фредерик Сроар, Эммануэль Тейрас","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":214789,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2892, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:25:33\", \"SIZE\": \"1216815\", \"W\": 2053}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":214790,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3648, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:25:33\", \"SIZE\": \"1428975\", \"W\": 2480}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":214791,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2948, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:25:34\", \"SIZE\": \"1412206\", \"W\": 2085}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":214792,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000834779/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-12 11:02:24\", \"SIZE\": \"625472\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}