{"id":110714,"guid_nom":"63058996-3f70-11e6-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-699-91729-7","nomcode":"ITD000000000827133","title":"Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T18:49:41.846712Z","updated_at":"2026-10-16T04:18:33.574241Z","annotation":"","sales_text":"«Тоньше, Суше, Сильнее» - пособие о том, как правильно заниматься, питаться, при этом не бросив всё на следующий же день. Автор книги Майкл Мэттьюс на своем опыте опробовал десятки различных воркаут- и фитнес-программ и теперь делится своим опытом с читателями.  Эта книга для тех, кто экономит свое время и хочет выбрать единственно истинный путь к идеальному телу.  В этой книге вы не найдете клишированных мифов о пользе изнуряющего «кардио» и о чудо-таблетках, благодаря которым вы якобы сможете похудеть за считанные дни. Только лучшие советы и эффективная система питания, с которой вам не придется отказываться от любимой еды.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/PDF/ITD000000000827133.pdf","MTIME":"2023-11-22 13:48:46"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"03980ffd-2031-47d2-a3cc-666df566e547","ISBN":"978-5-699-91729-7","NAME":"Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":8000,"GENRE":[],"LDATE":"03.10.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4c2235ae-b093-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Female Body","LANGUAGE":"Французский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"11ff0356-915d-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Тоньше, Стройнее, Сильнее","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"f5cad40d-cc3f-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"4c2235ae-b093-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Female Body","LANGUAGE":"Французский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2fe408e5-99d0-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Тоньше, Стройнее, Сильнее","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.02.2017","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.33,"WIDTH":161,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":420},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d3c686a5-3f70-11e6-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"29.12.2016","PLAN_DATE":"16.02.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00149924","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.02.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.02.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.02.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.02.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"520d1097-515c-11e9-a1e0-000af77e485f","XO_DATE":"03.04.2019","PLAN_DATE":"13.05.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00283495","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.05.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.05.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.05.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.05.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"356c1a2e-c09e-11e7-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"03.04.2019","PLAN_DATE":"11.12.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00217148","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.12.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.12.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.12.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.12.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"59e6e4b6-bf65-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"03.10.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00306806","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.10.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.10.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.10.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.10.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD027655","GUID":"3e651441-896e-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Мэттьюз Майкл","SURNAME":"Мэттьюз","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Майкл","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2035,"W":1403,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1208415","MTIME":"2017-07-15 07:17:22"},"cover4":{"H":2035,"W":1404,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1415736","MTIME":"2017-07-15 07:17:22"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/siluet.jpg","SIZE":"548182","MTIME":"2021-04-13 09:44:30"},"cover3d":{"H":2362,"W":1772,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1330966","MTIME":"2017-07-15 07:17:22"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194751936","9785699917297","14600190561164","14600191000570","14600194611919"],"NOMCODE":"ITD000000000827133","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"63058996-3f70-11e6-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699917297","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000827133","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Тоньше, Суше, Сильнее» - пособие о том, как правильно заниматься, питаться, при этом не бросив всё на следующий же день. Автор книги Майкл Мэттьюс на своем опыте опробовал десятки различных воркаут- и фитнес-программ и теперь делится своим опытом с читателями.  Эта книга для тех, кто экономит свое время и хочет выбрать единственно истинный путь к идеальному телу.  В этой книге вы не найдете клишированных мифов о пользе изнуряющего «кардио» и о чудо-таблетках, благодаря которым вы якобы сможете похудеть за считанные дни. Только лучшие советы и эффективная система питания, с которой вам не придется отказываться от любимой еды.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Майкл Мэттьюс","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194751936","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"89343b26-e601-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699917297","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"37c6f99a-912f-4e33-b664-e888e1e889b1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600190561164","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"9ebbaf0d-f41b-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191000570","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"9ebbaf0d-f41b-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194611919","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"9ebbaf0d-f41b-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мэттьюс М.,","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"6+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":207530,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:17:22\", \"SIZE\": \"1208415\", \"W\": 1403}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":207531,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:17:22\", \"SIZE\": \"1330966\", \"W\": 1772}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":207532,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:17:22\", \"SIZE\": \"1415736\", \"W\": 1404}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":207533,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-13 09:44:30\", \"SIZE\": \"548182\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":207534,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/PDF/ITD000000000827133.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000827133/PDF/ITD000000000827133.pdf\", \"MTIME\": \"2023-11-22 13:48:46\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}