{"id":109868,"guid_nom":"f8732b07-2d67-11e6-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-699-91186-8","nomcode":"ITD000000000825032","title":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T18:37:21.247576Z","updated_at":"2026-10-10T18:37:21.247576Z","annotation":"","sales_text":"Об авторе: Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов прекрасно знакомы с именем Сергея Бубновского – именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора уникальной системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, – который подарил миллионам людей возможность сохранить свое здоровье на долгие годы. В нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей. Его книги серии «Оздоровление по системе С.М. Бубновского» изданы совокупным тиражом более 2 000 000 экземпляров, а Центр кинезитерапии имеет 120 региональных филиалов по всей России. Сергей Бубновский является ведущим программы на телеканале «Россия 1» «Правила движения» с Анной Семенович.\n\nЖанр: здоровье.\n\nО книге: Книга \"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров\" предназначена для тех, кто знаком с методикой оздоровления позвоночника и суставов доктора Бубновского, но не имеет возможности посещать Центры кинезитерапии и заниматься на специальных, разработанных врачом тренажерах. Здесь собраны те упражнения, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, которые каждый может с легкостью выполнить в домашних условиях с использованием подручных средств. Подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм.\n\nОсобенности: Новая книга доктора Бубновского содержит множество детальных иллюстраций, которые помогут правильно выполнять домашние упражнения для восстановления трудоспособности и позволят лучше понять их технику. Прекрасным дополнением к изданию служит DVD-пособие \"Урок для начинающих\" с подробными рекомендациями от доктора Бубновского.\n\nЦитата: \"Рано или поздно все приходят к необходимости выполнять какую-нибудь гимнастику для восстановления здоровья. К сожалению, часто уже поздно... Но в большинстве случаев выбор в пользу гимнастики более правилен, чем выбор в пользу таблетки\".\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/PDF/ITD000000000825032.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:37:04"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"686a1f09-ae99-424e-b5a5-4916a2844f7b","ISBN":"978-5-699-91186-8","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":14000,"GENRE":[],"LDATE":"07.02.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"156","PAPER":"Бумага мелованная матовая 84/150","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2cae6105-2d67-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e484c6cf-33de-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"de8d23b3-3cf7-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c54b025e-3cc7-11e4-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"09021fa5-3cf8-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Видеосъемка Бубновского","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"6b71f2c4-4a5e-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"676aeea1-4a8b-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"cfaf7b96-4e3f-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d1ee725a-dbd8-11e1-8207-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"3891e4d0-5581-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c54b025e-3cc7-11e4-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.08.2016","SERIE":{"GUID":"1c0c86e8-cfbc-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оздоровление по системе доктора Бубновского"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16.71,"WIDTH":258,"HEIGHT":303,"KARTON":{"WIDTH":"228","HEIGHT":"258"},"WEIGHT":929},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5c2113fc-2d69-11e6-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"29.07.2016","PLAN_DATE":"30.08.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00147221","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.08.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.08.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.08.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.08.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"37ddb8db-c5da-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"29.07.2016","PLAN_DATE":"06.02.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00173624","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.02.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.02.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.02.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.02.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000002188","GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","NAME":"Бубновский Сергей Михайлович","SURNAME":"Бубновский","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2235,"W":2054,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1782626","MTIME":"2018-02-02 17:57:11"},"cover4":{"H":2235,"W":2051,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1701147","MTIME":"2018-02-02 17:57:11"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1281390","MTIME":"2021-04-13 10:10:52"},"cover3d":{"H":2770,"W":2143,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1715158","MTIME":"2018-02-02 17:57:11"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"ITD000095","GUID":"5e931db8-7341-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"80x96/12*"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190544327","14600190696828","9785699911868"],"NOMCODE":"ITD000000000825032","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f8732b07-2d67-11e6-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699911868","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000825032","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Об авторе: Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов прекрасно знакомы с именем Сергея Бубновского – именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора уникальной системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, – который подарил миллионам людей возможность сохранить свое здоровье на долгие годы. В нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей. Его книги серии «Оздоровление по системе С.М. Бубновского» изданы совокупным тиражом более 2 000 000 экземпляров, а Центр кинезитерапии имеет 120 региональных филиалов по всей России. Сергей Бубновский является ведущим программы на телеканале «Россия 1» «Правила движения» с Анной Семенович.\n\nЖанр: здоровье.\n\nО книге: Книга \"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров\" предназначена для тех, кто знаком с методикой оздоровления позвоночника и суставов доктора Бубновского, но не имеет возможности посещать Центры кинезитерапии и заниматься на специальных, разработанных врачом тренажерах. Здесь собраны те упражнения, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, которые каждый может с легкостью выполнить в домашних условиях с использованием подручных средств. Подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм.\n\nОсобенности: Новая книга доктора Бубновского содержит множество детальных иллюстраций, которые помогут правильно выполнять домашние упражнения для восстановления трудоспособности и позволят лучше понять их технику. Прекрасным дополнением к изданию служит DVD-пособие \"Урок для начинающих\" с подробными рекомендациями от доктора Бубновского.\n\nЦитата: \"Рано или поздно все приходят к необходимости выполнять какую-нибудь гимнастику для восстановления здоровья. К сожалению, часто уже поздно... Но в большинстве случаев выбор в пользу гимнастики более правилен, чем выбор в пользу таблетки\".\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бубновский","POSLE_OBREZA":"230x250","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"7","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"VXr_W8u7yQA","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/domashnie-uroki-zdorovya-gimnastika-bez-trenazherov-dvd-ITD825032/","__SYS_DT_UPDATE__":"2020-09-11 06:28:05","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1599794885"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190544327","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2580b135-69cc-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190696828","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"170e9af9-ed10-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699911868","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c9ddca76-c9a0-4666-bc38-483d0a2af0ee","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бубновский С.М.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":204766,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2235, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:57:11\", \"SIZE\": \"1782626\", \"W\": 2054}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":204767,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2770, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:57:11\", \"SIZE\": \"1715158\", \"W\": 2143}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":204768,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2235, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:57:11\", \"SIZE\": \"1701147\", \"W\": 2051}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":204769,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-13 10:10:52\", \"SIZE\": \"1281390\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":204770,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/PDF/ITD000000000825032.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000825032/PDF/ITD000000000825032.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:37:04\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}