{"id":107069,"guid_nom":"3587e3c5-062d-11e6-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-699-90123-4","nomcode":"ITD000000000817457","title":"Счетчик калорий. Основы правильного питания","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T17:56:50.581058Z","updated_at":"2026-10-10T17:56:50.581058Z","annotation":"","sales_text":"О чем эта книга?\n\nЭто краткое пособие по диетологии, с помощью которого вы сами: научитесь составлять рацион питания и определять сколько белков, жиров и углеводов вы должны ежедневно получать с пищей; сможете определить тип своей фигуры; узнать процентное содержание жира в организме; рассчитать суточную калорийность рациона питания. Внутри вас ждут подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты. \n\nПольза: \n«Счетчик калорий» поможет: составить сбалансированный рацион питания, найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания, научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью. \n\nОб авторе: \nЮлианна Плискина - бренд-шеф, эксперт по здоровому питанию и гастрономический журналист, блогер (30 000 подписчиков), основатель здорового бара и линии натуральных продуктов «EDIMcU», автор кулинарного блога «Здоровое меню» (pliskina.com). \n\n\nПреимущества:\nЭто первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности..","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/PDF/ITD000000000817457.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:34:40"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"12089c8e-16c7-4040-987d-44f0ea63cfb5","ISBN":"978-5-699-90123-4","NAME":"Счетчик калорий. Основы правильного питания","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":14000,"GENRE":[],"LDATE":"06.11.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a731ef08-16a4-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Счетчик калорий. Арифметика правильного питания! (рукопись)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9f40c1cb-c39f-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Счетчик калорий. Арифметика правильного питания (РИП)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"f2fb1810-dc93-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Счетчик калорий. Арифметика правильного питания! (рисунки)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f63a200d-2ac1-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.04.2017","SERIE":{"GUID":"65fe6b29-f0e8-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"МИФОЕДЫ"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.66,"WIDTH":163,"HEIGHT":236,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":261},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4898c811-0630-11e6-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"28.02.2017","PLAN_DATE":"07.04.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00139461","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.04.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.04.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.04.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.04.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"fda6790a-c195-11e8-9ac3-000af77e485f","XO_DATE":"11.10.2018","PLAN_DATE":"16.11.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00258767","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.11.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.11.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.11.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.11.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b5e1c74b-8d55-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"11.10.2018","PLAN_DATE":"13.10.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00208869","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.10.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.10.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.10.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.10.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"52956492-b4f0-11e9-a186-000af77e4763","XO_DATE":"04.10.2019","PLAN_DATE":"06.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00304023","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"089eb7ec-ff2c-11eb-80c4-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00425900","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD024345","GUID":"66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"Плискина Юлианна Владимировна","SURNAME":"Плискина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлианна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2771,"W":1884,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover1.jpg","SIZE":"899443","MTIME":"2019-10-04 12:07:40"},"cover4":{"H":2771,"W":1860,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover4.jpg","SIZE":"807811","MTIME":"2019-10-04 12:07:43"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/siluet.jpg","SIZE":"674476","MTIME":"2021-04-13 11:00:34"},"cover3d":{"H":2362,"W":1772,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"636715","MTIME":"2019-10-04 12:07:41"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190505298","14600190946633","14600191290254","14600194739323","14600195308146","9785699901234"],"NOMCODE":"ITD000000000817457","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3587e3c5-062d-11e6-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699901234","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000817457","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем эта книга?\n\nЭто краткое пособие по диетологии, с помощью которого вы сами: научитесь составлять рацион питания и определять сколько белков, жиров и углеводов вы должны ежедневно получать с пищей; сможете определить тип своей фигуры; узнать процентное содержание жира в организме; рассчитать суточную калорийность рациона питания. Внутри вас ждут подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты. \n\nПольза: \n«Счетчик калорий» поможет: составить сбалансированный рацион питания, найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания, научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью. \n\nОб авторе: \nЮлианна Плискина - бренд-шеф, эксперт по здоровому питанию и гастрономический журналист, блогер (30 000 подписчиков), основатель здорового бара и линии натуральных продуктов «EDIMcU», автор кулинарного блога «Здоровое меню» (pliskina.com). \n\n\nПреимущества:\nЭто первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности..","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Плискина Ю.В.","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190505298","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"714d3eaf-1ac2-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190946633","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"714d3eaf-1ac2-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191290254","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"714d3eaf-1ac2-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194739323","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"714d3eaf-1ac2-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195308146","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1fc84d04-1a97-4e69-8e88-f49d46a579b0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699901234","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1fc84d04-1a97-4e69-8e88-f49d46a579b0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Счетчик калорий. Основы правильного питания","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Плискина Ю.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":198201,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2771, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-04 12:07:40\", \"SIZE\": \"899443\", \"W\": 1884}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":198202,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-04 12:07:41\", \"SIZE\": \"636715\", \"W\": 1772}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":198203,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2771, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-04 12:07:43\", \"SIZE\": \"807811\", \"W\": 1860}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":198204,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-13 11:00:34\", \"SIZE\": \"674476\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":198205,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/PDF/ITD000000000817457.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000817457/PDF/ITD000000000817457.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:34:40\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}