{"id":106786,"guid_nom":"ef5dfaf6-fcb3-11e5-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-699-93407-2","nomcode":"ITD000000000816308","title":"Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T17:52:47.340088Z","updated_at":"2026-10-10T17:52:47.340088Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга о том, как получить красивое тело и крепкое здоровье через упорные тренировки 24 часа в сутки. Автор, Сергей Бадюк, заслуженный мастер спорта по рукопашному спорту и тхэквондо, на основе многолетних тренировок выбрал для книги только самые эффективные комплексы упражнений. Эта книга для тех, кто хочет укрепить мускулатуру и превратить свое тело в стальной гранит! В книгу включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик, которые помогут каждому достичь поставленных целей. Вы сможете заниматься, когда хотите, в удобное для вас время.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/PDF/ITD000000000816308.pdf","MTIME":"2021-02-16 04:25:25"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"eb1b2dc1-ad1d-46ce-b8bf-95ad522ea7e6","ISBN":"978-5-699-93407-2","NAME":"Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7000,"GENRE":[],"LDATE":"16.01.2018","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага мелованная матовая 84/130","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4f037a18-0aeb-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Тренируемся с Сергем Бадюком (РИП)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"65d14003-a836-11de-84c8-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b1f3c687-0bbc-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Тренируемся с Сергем Бадюком","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fda32df4-ccd4-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"7ebcfb99-8bb4-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Тренируемся с Сергеем Бадюком","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d282aa20-ccd4-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a113fa02-30bf-11e7-aba6-000af77e485f","NAME":"Шанти практика фото","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"df43a387-4abc-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"с Бадюком","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.02.2017","SERIE":{"GUID":"d52b91d4-9afe-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Подарочные издания. Спорт"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":194,"HEIGHT":248,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":865},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"02a48580-fcb4-11e5-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"17.01.2017","PLAN_DATE":"13.02.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00138238","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.02.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.02.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.02.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.02.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"0209bab8-107a-11e7-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"17.01.2017","PLAN_DATE":"24.05.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00187846","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.05.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.05.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.05.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.05.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"a9de5bb0-d124-11e7-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"17.01.2017","PLAN_DATE":"15.01.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00220309","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.01.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.01.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.01.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.01.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD028317","GUID":"fda32df4-ccd4-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Бадюк Сергей Николаевич","SURNAME":"Бадюк","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Николаевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2148,"W":1656,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover1.jpg","SIZE":"671165","MTIME":"2017-07-15 07:11:50"},"cover4":{"H":2148,"W":1655,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover4.jpg","SIZE":"930985","MTIME":"2017-07-15 07:11:51"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/siluet.jpg","SIZE":"693165","MTIME":"2021-04-13 11:11:06"},"cover3d":{"H":2770,"W":2143,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"885630","MTIME":"2017-07-15 07:11:51"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190493373","14600190789292","14600191016359","9785699934072"],"NOMCODE":"ITD000000000816308","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ef5dfaf6-fcb3-11e5-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699934072","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000816308","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга о том, как получить красивое тело и крепкое здоровье через упорные тренировки 24 часа в сутки. Автор, Сергей Бадюк, заслуженный мастер спорта по рукопашному спорту и тхэквондо, на основе многолетних тренировок выбрал для книги только самые эффективные комплексы упражнений. Эта книга для тех, кто хочет укрепить мускулатуру и превратить свое тело в стальной гранит! В книгу включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик, которые помогут каждому достичь поставленных целей. Вы сможете заниматься, когда хотите, в удобное для вас время.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бадюк","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000336","ID_EKN":"11189","CODE_EKN":"114.06.2.1"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190493373","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b3c18fde-f2ab-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190789292","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"952433a1-3bbc-11e7-aba6-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191016359","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"952433a1-3bbc-11e7-aba6-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699934072","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"82dc042f-ad25-4eaa-b4d6-5677aa808fe3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бадюк С.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"6+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":197174,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:11:50\", \"SIZE\": \"671165\", \"W\": 1656}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":197175,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2770, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:11:51\", \"SIZE\": \"885630\", \"W\": 2143}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":197176,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 07:11:51\", \"SIZE\": \"930985\", \"W\": 1655}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":197177,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-13 11:11:06\", \"SIZE\": \"693165\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":197178,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/PDF/ITD000000000816308.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000816308/PDF/ITD000000000816308.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 04:25:25\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}