{"id":106690,"guid_nom":"ba14c987-f75c-11e5-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-699-89797-1","nomcode":"ITD000000000815504","title":"Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T17:51:25.993934Z","updated_at":"2026-10-10T17:51:25.993934Z","annotation":"","sales_text":"Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? \nВ коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.\nКейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. \nОна нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:\n- Умение слушать свое тело\n- Правильное питание\n- Движение, активность\n- Самопознание, интуиция\nКейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до \"совершенства\" ей далеко.\nИдеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.\n\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/PDF/ITD000000000815504.pdf","MTIME":"2021-02-16 06:22:48"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"50c9cf44-1b73-42b7-a59c-62fe90cdc549","ISBN":"978-5-699-89797-1","NAME":"Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7000,"GENRE":[],"LDATE":"13.03.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага мелованная матовая 84/130","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7bccf59d-f75c-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Довольная и красивая","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fc546723-872b-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"8c0ffaa2-21bb-11e6-98fd-0050569c29c2","NAME":"Pretty Happy - Healthy Ways to Love Your Body","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"1c0918cf-6f83-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"Pretty Happy Отрисовка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"db1e9b5c-8f97-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"95ad9137-767a-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"Просто быть счастливой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"fd158807-952c-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Просто быть счастливой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8c0ffaa2-21bb-11e6-98fd-0050569c29c2","NAME":"Pretty Happy - Healthy Ways to Love Your Body","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.11.2016","SERIE":{"GUID":"c9dc396e-3a0d-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"BeautyБюро"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.5,"WIDTH":195,"HEIGHT":267,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":970},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ca5c0d7d-e498-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"21.10.2016","PLAN_DATE":"13.03.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00177143","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.03.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.03.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.03.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.03.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"cd4d0bbf-f75c-11e5-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"21.10.2016","PLAN_DATE":"15.11.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00137416","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.11.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.11.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.11.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.11.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD027277","GUID":"d92efb50-6446-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"Хадсон Кейт","SURNAME":"Хадсон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кейт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2929,"W":2258,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover1.jpg","SIZE":"6252194","MTIME":"2016-10-01 02:57:51"},"cover4":{"H":2929,"W":2263,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3797873","MTIME":"2016-10-01 02:57:52"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1087717","MTIME":"2021-04-13 11:15:01"},"cover3d":{"H":2950,"W":2480,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"4107350","MTIME":"2016-10-11 15:00:16"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190488942","14600190727515","9785699897971"],"NOMCODE":"ITD000000000815504","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ba14c987-f75c-11e5-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699897971","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000815504","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? \nВ коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.\nКейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. \nОна нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:\n- Умение слушать свое тело\n- Правильное питание\n- Движение, активность\n- Самопознание, интуиция\nКейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до \"совершенства\" ей далеко.\nИдеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.\n\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кейт Хадсон","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"OGLAVLENIE":"","VOZRAST_TO":"","AUTHOR_ABOUT":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"6","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"CkxhVTLXIYk","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/prosto-byt-schastlivoy-izmeni-sebya-ne-izmenyaya-sebe-ITD815504/","__SYS_DT_UPDATE__":"2020-09-11 06:28:05","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1599794885"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190488942","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6106bca2-abcd-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190727515","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9e1c1663-07b6-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699897971","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e489b7a0-4baf-49c8-b734-352f1a04f5e1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хадсон К.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":196848,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2929, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2016-10-01 02:57:51\", \"SIZE\": \"6252194\", \"W\": 2258}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":196849,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2950, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2016-10-11 15:00:16\", \"SIZE\": \"4107350\", \"W\": 2480}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":196850,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2929, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2016-10-01 02:57:52\", \"SIZE\": \"3797873\", \"W\": 2263}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":196851,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-13 11:15:01\", \"SIZE\": \"1087717\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":196852,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/PDF/ITD000000000815504.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000815504/PDF/ITD000000000815504.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 06:22:48\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}