{"id":104352,"guid_nom":"7afcf18b-b931-11e5-96e3-000af77e485f","isbn":"978-5-04-089829-9","nomcode":"ITD000000000804692","title":"Как медитировать","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T17:17:49.645272Z","updated_at":"2026-10-16T03:18:54.674163Z","annotation":"","sales_text":"Внешнее счастье не продлится долго без внутреннего, а материальные блага сами по себе не могут сделать человека счастливым, говорит Далай-лама. В этой книге он дает практические советы о том, как обрести ясность ума и преобразовать негативные эмоции, сделав счастливее и себя, и окружающих. Его Святейшество основывается на собственном опыте следования многовековой традиции тибетского буддизма.\nВ книге затронуты разные аспекты буддийской практики – от правильной позы для медитации до тайных тантрических учений. По словам Далай-ламы, каждый человек может использовать те из описанных методов, которые ему подходят.\nКаждая глава сопровождается конспектом по ежедневной практике.\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/PDF/ITD000000000804692.pdf","MTIME":"2021-02-28 00:46:03"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f5b99728-5dfe-4894-8921-28b0d5488a6b","ISBN":"978-5-04-089829-9","NAME":"Как медитировать","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4500,"GENRE":[],"LDATE":"26.11.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"42b26971-f754-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Искусство практиковать (макет)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9510479f-f754-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Искусство практиковать (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"507984d9-aa62-401d-9107-c8c1aa011957","NAME":"How to Practice: The Way to a Meaningful Life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2aa43c89-f754-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Искусство практиковать (рип)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fb8d88d7-a90e-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Как медитировать - ред - Мелихова","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d0-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Образ, лицо"},"GUID":"4b5d2ccd-bfa5-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Как медитировать ХО","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"507984d9-aa62-401d-9107-c8c1aa011957","NAME":"How to Practice: The Way to a Meaningful Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.11.2017","SERIE":{"GUID":"758613c2-475c-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Великие учителя современности"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.799999999999997,"WIDTH":136,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":305},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f61ed358-3756-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"24.10.2017","PLAN_DATE":"15.05.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00236909","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.05.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.05.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.05.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.05.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"4e2eaabd-8d87-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"24.10.2017","PLAN_DATE":"23.11.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00209245","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.11.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.11.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.11.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"20d9b955-4ae6-11e9-b31d-000af77e485f","XO_DATE":"23.10.2019","PLAN_DATE":"25.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00281738","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000004366","GUID":"6d4230ee-a836-11de-84c8-000423b38f2a","NAME":"Далай-лама XIV  ","SURNAME":"Далай-лама XIV","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1784,"W":1134,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1816986","MTIME":"2019-03-27 16:07:16"},"cover4":{"H":1784,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1871006","MTIME":"2019-03-27 16:07:28"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/siluet.jpg","SIZE":"559686","MTIME":"2021-04-14 10:39:04"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3879806","MTIME":"2019-03-27 16:07:23"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190947180","14600191139621","14600194601477","9785040898299"],"NOMCODE":"ITD000000000804692","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7afcf18b-b931-11e5-96e3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040898299","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000804692","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Внешнее счастье не продлится долго без внутреннего, а материальные блага сами по себе не могут сделать человека счастливым, говорит Далай-лама. В этой книге он дает практические советы о том, как обрести ясность ума и преобразовать негативные эмоции, сделав счастливее и себя, и окружающих. Его Святейшество основывается на собственном опыте следования многовековой традиции тибетского буддизма.\nВ книге затронуты разные аспекты буддийской практики – от правильной позы для медитации до тайных тантрических учений. По словам Далай-ламы, каждый человек может использовать те из описанных методов, которые ему подходят.\nКаждая глава сопровождается конспектом по ежедневной практике.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Далай-лама","POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000245","ID_EKN":"11127","CODE_EKN":"114.01.1.6"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190947180","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"99ec59c8-cfae-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191139621","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"99ec59c8-cfae-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194601477","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"c4935371-10df-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040898299","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"58a1cd41-da7b-4321-b19d-8c9de5877c2a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как медитировать","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Далай-лама","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":187257,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1784, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-03-27 16:07:16\", \"SIZE\": \"1816986\", \"W\": 1134}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":187258,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-03-27 16:07:23\", \"SIZE\": \"3879806\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":187259,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1784, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-03-27 16:07:28\", \"SIZE\": \"1871006\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":187260,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-14 10:39:04\", \"SIZE\": \"559686\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":187261,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/PDF/ITD000000000804692.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000804692/PDF/ITD000000000804692.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 00:46:03\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}