{"id":103947,"guid_nom":"1484e5e9-a3ef-11e5-a6d2-000af77e485f","isbn":"978-5-699-87309-8","nomcode":"ITD000000000802825","title":"Как сидеть осознанно","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T17:12:02.634899Z","updated_at":"2026-10-16T03:14:11.803733Z","annotation":"","sales_text":"Уж что-что, а как сидеть ,вы, знаете точно. Казалось бы, зачем вам эта книга? Чтобы найти  ту самую точку счастья, мимо которой вы проходите каждый день, сидя в офисе, дома на диване или перед телевизором, в транспорте. По мнению американского обозревателя Кевин Глен Херт эта книга - \"настоящая жемчужина\". Как отпустить беспокойство и обиды и укротить гнев? Как улучшить качество жизни? Как обрести свободу и избавиться от боли в спине и голове? С помощью простых медитативных техник автор научит нас, как обычное сидение на стуле может изменить ваш мир в лучшую сторону.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/PDF/ITD000000000802825.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:26:42"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"2e027760-1898-463d-9bc8-71e6204301db","ISBN":"978-5-699-87309-8","NAME":"Как сидеть осознанно","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"15.08.2016","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага классик 95 пухл 2,0 84/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ee843254-a3ee-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Как сидеть","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4c79035b-89e2-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b1cb3dc2-a55c-11e5-98fd-0050569c29c2","NAME":"How to Sit","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b1cb3dc2-a55c-11e5-98fd-0050569c29c2","NAME":"How to Sit","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"327da7f6-98db-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e347ff50-ba98-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Как сидеть","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"610b921d-c109-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Как сидеть","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.08.2016","SERIE":{"GUID":"8e9041b8-94f4-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Тит Нат Хан. Авторская серия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14.7,"WIDTH":111,"HEIGHT":189,"KARTON":{"WIDTH":"103","HEIGHT":"183"},"WEIGHT":204},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"66d4368c-a3ef-11e5-a6d2-000af77e485f","XO_DATE":"29.07.2016","PLAN_DATE":"15.08.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00125795","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.08.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.08.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.08.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.08.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD025027","GUID":"4c79035b-89e2-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Маршенкулова Марина Борисовна","SURNAME":"Маршенкулова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марина","IS_PISATEL":"false","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Борисовна","IS_PEREVODCHIK":"true"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1586,"W":962,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover1.jpg","SIZE":"629785","MTIME":"2016-06-11 01:27:56"},"cover4":{"H":1586,"W":961,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover4.jpg","SIZE":"626138","MTIME":"2016-06-11 01:27:56"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/siluet.jpg","SIZE":"449745","MTIME":"2021-04-14 11:00:27"},"cover3d":{"H":2681,"W":1770,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"420103","MTIME":"2016-06-11 01:27:56"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"85","GUID":"a791ba12-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"75x90/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190395240","9785699873098"],"NOMCODE":"ITD000000000802825","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1484e5e9-a3ef-11e5-a6d2-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699873098","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000000838289","KOMPLEKT_GUID_NOM":"fc98612c-912c-11e6-9d96-000af77e485f"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000802825","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Уж что-что, а как сидеть ,вы, знаете точно. Казалось бы, зачем вам эта книга? Чтобы найти  ту самую точку счастья, мимо которой вы проходите каждый день, сидя в офисе, дома на диване или перед телевизором, в транспорте. По мнению американского обозревателя Кевин Глен Херт эта книга - \"настоящая жемчужина\". Как отпустить беспокойство и обиды и укротить гнев? Как улучшить качество жизни? Как обрести свободу и избавиться от боли в спине и голове? С помощью простых медитативных техник автор научит нас, как обычное сидение на стуле может изменить ваш мир в лучшую сторону.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Тит Нат Хан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"105x177","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000239","ID_EKN":"11128","CODE_EKN":"114.01.1.7"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190395240","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3e667626-62bc-11e6-9bc1-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699873098","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"40b48396-fb40-4226-80ed-47b6762b1553","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как сидеть осознанно","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Тит Нат Хан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":185557,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1586, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2016-06-11 01:27:56\", \"SIZE\": \"629785\", \"W\": 962}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":185558,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2681, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2016-06-11 01:27:56\", \"SIZE\": \"420103\", \"W\": 1770}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":185559,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1586, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2016-06-11 01:27:56\", \"SIZE\": \"626138\", \"W\": 961}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":185560,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-14 11:00:27\", \"SIZE\": \"449745\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":185561,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/PDF/ITD000000000802825.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000802825/PDF/ITD000000000802825.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:26:42\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}