{"id":102906,"guid_nom":"77d5a726-8a1a-11e5-a6d2-000af77e485f","isbn":"978-5-699-86268-9","nomcode":"ITD000000000726379","title":"Велосипед: как не кататься, а тренироваться","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T16:57:41.888656Z","updated_at":"2026-10-16T02:58:30.426340Z","annotation":"","sales_text":"Ты на взводе, готов забраться на любую гору, спринтовать к каждой городской границе и скатиться по каждой кривой тропинке в близлежащем лесу. Отлично. Мотивация - это очень важный, часто недооцениваемый компонент успешной программы тренировки. Однако техника гораздо важнее. В книге «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» автор журнала Bicycling Magazine Бен Хьюитт описывает все лайфхаки профессиональных атлетов, начиная от тонкой настройки велосипеда и заканчивая советами по концентрации внимания.  Многие сталкивались с такой ситуацией: начало летнего сезона, ты сдуваешь пыль с велосипеда, на радостях наматываешь бесчисленные километры и под конец дня валишься с ног, не в силах пошевелить и пальцем. «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» поможет избежать типичных ошибок - повествование книги подкреплено, на первый взгляд, очевидными, но на самом деле чрезвычайно действенными советами. Впрочем, данное издание будет интересно не только новичкам, но и профессионалам - его вторая половина посвящена профессиональным тренировкам, их расписанию и планам питания.  На велосипеде можно делать много всего. Можно ехать быстро. Можно ехать далеко. Можно ехать по дороге и по бездорожью, в горку или с горки. Можно спринтовать. В идеале ты можешь научиться делать хорошо всё это. Проблема в том, что тренировки в одной из этих сфер могут уменьшить твои возможности в другой. Бен Хьюитт подробно рассказывает, как определиться со своими силами и взглянуть на свои границы как велосипедиста.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/PDF/ITD000000000726379.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:24:29"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b76476e6-40bc-4541-ab67-d87aca4d23f1","ISBN":"978-5-699-86268-9","NAME":"Велосипед: как не кататься, а тренироваться","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.02.2018","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a2472ae5-0d5c-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"Тренировки для велосипедистов (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"cfd00033-e883-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"fcbae6a1-95e8-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"BICYCLING MAGAZINE’S TRAINING TECHNIQUES FOR CYCLISTS","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5fb1bbeb-50d3-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Тренировки для велосипедистов. Сильнее, быстрее, выносливей рип","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"fcbae6a1-95e8-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"BICYCLING MAGAZINE’S TRAINING TECHNIQUES FOR CYCLISTS","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"391adbc2-6619-11e7-a096-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"2104eee3-0b12-11e7-8188-0050569c29c2","NAME":"Files for BICYCLING MAGAZINE’S TRAINING TECHNIQUES FOR CYCLISTS","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.02.2018","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":170,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":427},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8603c3e2-8a1a-11e5-a6d2-000af77e485f","XO_DATE":"13.12.2017","PLAN_DATE":"01.02.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00121769","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.02.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"01.02.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"01.02.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.02.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD029835","GUID":"391adbc2-6619-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Хьюитт Бен","SURNAME":"Хьюитт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1871,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1979690","MTIME":"2017-07-15 06:48:32"},"cover4":{"H":1871,"W":1454,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2171945","MTIME":"2018-03-30 07:56:39"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/siluet.jpg","SIZE":"494455","MTIME":"2021-04-14 11:47:09"},"cover3d":{"H":2285,"W":1828,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2191536","MTIME":"2017-07-15 06:48:32"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190264362","9785699862689"],"NOMCODE":"ITD000000000726379","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"77d5a726-8a1a-11e5-a6d2-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699862689","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000137549","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ты на взводе, готов забраться на любую гору, спринтовать к каждой городской границе и скатиться по каждой кривой тропинке в близлежащем лесу. Отлично. Мотивация - это очень важный, часто недооцениваемый компонент успешной программы тренировки. Однако техника гораздо важнее. В книге «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» автор журнала Bicycling Magazine Бен Хьюитт описывает все лайфхаки профессиональных атлетов, начиная от тонкой настройки велосипеда и заканчивая советами по концентрации внимания.  Многие сталкивались с такой ситуацией: начало летнего сезона, ты сдуваешь пыль с велосипеда, на радостях наматываешь бесчисленные километры и под конец дня валишься с ног, не в силах пошевелить и пальцем. «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» поможет избежать типичных ошибок - повествование книги подкреплено, на первый взгляд, очевидными, но на самом деле чрезвычайно действенными советами. Впрочем, данное издание будет интересно не только новичкам, но и профессионалам - его вторая половина посвящена профессиональным тренировкам, их расписанию и планам питания.  На велосипеде можно делать много всего. Можно ехать быстро. Можно ехать далеко. Можно ехать по дороге и по бездорожью, в горку или с горки. Можно спринтовать. В идеале ты можешь научиться делать хорошо всё это. Проблема в том, что тренировки в одной из этих сфер могут уменьшить твои возможности в другой. Бен Хьюитт подробно рассказывает, как определиться со своими силами и взглянуть на свои границы как велосипедиста.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Бен Хьюитт","POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000332","ID_EKN":"11188","CODE_EKN":"114.06.1.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190264362","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"a0af6809-faeb-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699862689","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"cefb80ad-b29a-45ca-a549-42084f6f604f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Велосипед: как не кататься, а тренироваться","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хьюитт Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":181354,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 06:48:32\", \"SIZE\": \"1979690\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":181355,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2285, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 06:48:32\", \"SIZE\": \"2191536\", \"W\": 1828}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":181356,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-03-30 07:56:39\", \"SIZE\": \"2171945\", \"W\": 1454}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":181357,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-14 11:47:09\", \"SIZE\": \"494455\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":181358,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/PDF/ITD000000000726379.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000726379/PDF/ITD000000000726379.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:24:29\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}