{"id":100760,"guid_nom":"aecac2b8-4d67-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","isbn":"978-5-699-84572-9","nomcode":"ITD000000000637096","title":"50 незаменимых упражнений для здоровья + DVD","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T16:28:15.072899Z","updated_at":"2026-10-10T16:28:15.072899Z","annotation":"","sales_text":"Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его  уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. \nПредлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для  каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. \nАвтор выделил из множества упражнений  50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни. \nДля тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений \"Острая боль в спине. Рекомендации для дома\" с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/PDF/ITD000000000637096.pdf","MTIME":"2021-02-16 04:13:57"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b2d16bbd-04ba-44ff-b096-c7351d9614a9","ISBN":"978-5-699-84572-9","NAME":"50 незаменимых упражнений для здоровья + DVD","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":25000,"GENRE":[],"LDATE":"02.06.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"132","PAPER":"Бумага мелованная матовая 84/150","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6b3440b7-4d66-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"50 лучших упражнений","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"59a1298f-5792-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"50 незаменимых упражнений","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"78da9a17-5792-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"50 незаменимых упражнений","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c54b025e-3cc7-11e4-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"e5520360-7eed-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Шеврдина фото","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d1ee725a-dbd8-11e1-8207-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"96392758-7eee-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Фото \"50 упражнений для здоровья\"","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.11.2015","SERIE":{"GUID":"1c0c86e8-cfbc-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оздоровление по системе доктора Бубновского"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":250,"HEIGHT":258,"KARTON":{"WIDTH":"228","HEIGHT":"258"},"WEIGHT":827},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5a503b54-4d6e-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","XO_DATE":"29.10.2015","PLAN_DATE":"23.11.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00115442","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.11.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.11.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.11.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.11.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"ace47203-d19e-11e5-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"21.04.2017","PLAN_DATE":"23.03.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00131621","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"29.03.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.03.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.03.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.03.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c7ea112d-1b9c-11e7-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"21.04.2017","PLAN_DATE":"08.06.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00190100","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.06.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.06.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.06.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.06.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000002188","GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","NAME":"Бубновский Сергей Михайлович","SURNAME":"Бубновский","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2235,"W":2052,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2226567","MTIME":"2018-02-02 17:52:30"},"cover4":{"H":2235,"W":2052,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2566864","MTIME":"2018-02-02 17:52:30"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/siluet.jpg","SIZE":"794596","MTIME":"2021-04-15 10:29:29"},"cover3d":{"H":2886,"W":2941,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3294871","MTIME":"2018-02-02 17:52:30"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"ITD000095","GUID":"5e931db8-7341-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"80x96/12*"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190865149","14600190213360","14600190439616","9785699845729"],"NOMCODE":"ITD000000000637096","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"aecac2b8-4d67-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","ISBN_DIG":"9785699845729","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000129030","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его  уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. \nПредлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для  каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. \nАвтор выделил из множества упражнений  50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни. \nДля тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений \"Острая боль в спине. Рекомендации для дома\" с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бубновский","POSLE_OBREZA":"230x250","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190865149","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"6fee6680-4761-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190213360","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"9d71582c-8e8b-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190439616","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"844519ed-f644-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699845729","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"3cfb08a3-c2e7-4aef-83fe-44554e54e2f9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"50 незаменимых упражнений для здоровья + DVD","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бубновский С.М.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":174201,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2235, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:52:30\", \"SIZE\": \"2226567\", \"W\": 2052}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174202,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2886, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:52:30\", \"SIZE\": \"3294871\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174203,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2235, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 17:52:30\", \"SIZE\": \"2566864\", \"W\": 2052}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174204,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-15 10:29:29\", \"SIZE\": \"794596\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174205,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/PDF/ITD000000000637096.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637096/PDF/ITD000000000637096.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 04:13:57\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}