{"id":100738,"guid_nom":"1b3d0000-4cb7-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","isbn":"978-5-04-095016-4","nomcode":"ITD000000000637056","title":"Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T16:27:56.559390Z","updated_at":"2026-10-10T16:27:56.559390Z","annotation":"","sales_text":"Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе – огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная многозадачность кого угодно сведут с ума. Руби Уэкс – известная комедийная актриса и телеведущая – сама когда-то оказалась в ловушке собственного беспокойного разума и боролась с депрессией. Но затем решила взглянуть на проблему серьезно – и в 50 лет поступила в Оксфорд изучать нейробиологию! В этой книге она расскажет всё самое важное о мозге: как он устроен, почему иногда странно реагирует на события внешнего мира и откуда же берется этот строгий голос в голове, каждую минуту отпускающий критические замечания. Благодаря простым техникам и упражнениям каждому «немного безумному» современному человеку под силу укротить свой мозг и начать жить счастливо! \n\nИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:\n• что такое нейропластичность и как ее использовать себе во благо\n• как взаимодействуют разные области мозга\n• почему важно научиться саморегуляции\n• как бороться с депрессией\n• почему постоянные изменения полезны\n\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/PDF/ITD000000000637056.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:20:50"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"03933e05-d9d8-42a0-af0d-4ce8a420c1ab","ISBN":"978-5-04-095016-4","NAME":"Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"22.10.2018","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага офсетная 60/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1b3cfffe-4cb7-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"Укрощение разума (условное)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"be89b072-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"0016f256-07cc-11e6-98fd-0050569c29c2","NAME":"SANE NEW WORLD","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"120169d1-5e88-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Укрощение разума (условное) РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8a61da0c-73af-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Укрощение разума ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"3ed30725-7474-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Укрощение разума (условное)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7838f352-958e-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0016f256-07cc-11e6-98fd-0050569c29c2","NAME":"SANE NEW WORLD","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"cfcbe143-64cb-11e8-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.10.2018","SERIE":{"GUID":"9df97fbc-86dc-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Психология. Cам себе коуч"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21,"WIDTH":147,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":437},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"35c84487-38a7-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"02.10.2018","PLAN_DATE":"22.10.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00237017","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.10.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.10.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.10.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.10.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD032737","GUID":"cfcbe143-64cb-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Уэкс Руби","SURNAME":"Уэкс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Руби","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1785,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2004406","MTIME":"2018-09-27 08:47:44"},"cover4":{"H":1785,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1780507","MTIME":"2018-09-27 08:47:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/siluet.jpg","SIZE":"735262","MTIME":"2021-04-15 10:30:18"},"cover3d":{"H":3081,"W":2717,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"4348584","MTIME":"2018-09-27 08:47:44"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600191142034","9785040950164"],"NOMCODE":"ITD000000000637056","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1b3d0000-4cb7-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","ISBN_DIG":"9785040950164","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000128998","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе – огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная многозадачность кого угодно сведут с ума. Руби Уэкс – известная комедийная актриса и телеведущая – сама когда-то оказалась в ловушке собственного беспокойного разума и боролась с депрессией. Но затем решила взглянуть на проблему серьезно – и в 50 лет поступила в Оксфорд изучать нейробиологию! В этой книге она расскажет всё самое важное о мозге: как он устроен, почему иногда странно реагирует на события внешнего мира и откуда же берется этот строгий голос в голове, каждую минуту отпускающий критические замечания. Благодаря простым техникам и упражнениям каждому «немного безумному» современному человеку под силу укротить свой мозг и начать жить счастливо! \n\nИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:\n• что такое нейропластичность и как ее использовать себе во благо\n• как взаимодействуют разные области мозга\n• почему важно научиться саморегуляции\n• как бороться с депрессией\n• почему постоянные изменения полезны\n\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Руби Уэкс","POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600191142034","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9b82eb14-d62b-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040950164","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d67d91fd-febb-46a1-bc01-0ab90776f168","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Уэкс Р.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":174103,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-09-27 08:47:44\", \"SIZE\": \"2004406\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174104,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-09-27 08:47:44\", \"SIZE\": \"4348584\", \"W\": 2717}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174105,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-09-27 08:47:44\", \"SIZE\": \"1780507\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174106,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-15 10:30:18\", \"SIZE\": \"735262\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":174107,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/PDF/ITD000000000637056.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637056/PDF/ITD000000000637056.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:20:50\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}