{"id":100342,"guid_nom":"f6130e0b-3f79-11e5-a6d2-000af77e485f","isbn":"978-5-699-84245-2","nomcode":"ITD000000000635543","title":"Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T16:22:14.837649Z","updated_at":"2026-10-16T02:27:49.437101Z","annotation":"","sales_text":"«Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси делится со своими читательницами подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя селебрити, занимающейся с персональным тренером!»  Из книги вы узнаете:  - какие упражнения можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме;  - как максимально быстро стать подтянутой после родов;  - как составить план здорового питания во время и после беременности, чтобы не набрать лишних килограммов.  Отзывы к книге:  «Трейси Маллет снабдит вас всей необходимой информацией о питании и занятиях спортом, которая потребуется во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легким его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто восхитительны, питательны и легки в приготовлении. Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» должна стать обязательной книгой  каждой мамочки». - Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum  «Я как работающая женщина знаю, насколько сложно выкроить время на упражнения, а во время беременности на это просто порой не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга должна обязательно стоять на полке каждой женщины!» - Элисон Роудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/PDF/ITD000000000635543.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:20:17"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c450b926-b1e1-4a9d-a58d-c187a4e45047","ISBN":"978-5-699-84245-2","NAME":"Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"17.11.2016","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cd0b3503-3f7a-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Фитнес-мама: как оставаться в тонусе во время беременности и быстро вернуться в форму после родов","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"30fdd7ea-9e75-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"2e054b60-7e4a-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов (обложка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"53c6d729-7e1e-11e5-98fd-0050569c29c2","NAME":"Super Fit Mama: Stay Fit During Pregnancy and Get Your Body Back after Baby","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"925980ad-8bcc-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.11.2016","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":185,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":779},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f56876d3-3f7a-11e5-a6d2-000af77e485f","XO_DATE":"17.10.2016","PLAN_DATE":"17.11.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00114255","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.11.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.11.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.11.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.11.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD027683","GUID":"925980ad-8bcc-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Малетт Трейси","SURNAME":"Малетт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Трейси","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":2185,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover1.jpg","SIZE":"4771590","MTIME":"2016-10-14 03:10:12"},"cover4":{"H":2835,"W":2185,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2070668","MTIME":"2016-10-14 03:10:12"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/siluet.jpg","SIZE":"992076","MTIME":"2021-04-15 10:44:41"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190200384","9785699842452"],"NOMCODE":"ITD000000000635543","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f6130e0b-3f79-11e5-a6d2-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699842452","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000000855265","KOMPLEKT_GUID_NOM":"52838e88-f39a-11e6-9d96-000af77e485f"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000127584","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси делится со своими читательницами подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя селебрити, занимающейся с персональным тренером!»  Из книги вы узнаете:  - какие упражнения можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме;  - как максимально быстро стать подтянутой после родов;  - как составить план здорового питания во время и после беременности, чтобы не набрать лишних килограммов.  Отзывы к книге:  «Трейси Маллет снабдит вас всей необходимой информацией о питании и занятиях спортом, которая потребуется во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легким его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто восхитительны, питательны и легки в приготовлении. Книга «Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» должна стать обязательной книгой  каждой мамочки». - Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum  «Я как работающая женщина знаю, насколько сложно выкроить время на упражнения, а во время беременности на это просто порой не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга должна обязательно стоять на полке каждой женщины!» - Элисон Роудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Трейси Малетт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190200384","STANDART":"5","ITEM_TYPE":{"GUID":"a6a727a4-ac9a-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699842452","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"99594844-d2f8-424a-b8ac-2bd2014961cd","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Малетт Т.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":172625,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2016-10-14 03:10:12\", \"SIZE\": \"4771590\", \"W\": 2185}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":172626,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2016-10-14 03:10:12\", \"SIZE\": \"2070668\", \"W\": 2185}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":172627,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-15 10:44:41\", \"SIZE\": \"992076\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":172628,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/PDF/ITD000000000635543.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000635543/PDF/ITD000000000635543.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:20:17\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}